slider-image
slider-image
slider-image
slider-image
slider-image

Hướng dẫn cách làm Salad rong nho cho người ăn kiêng tại nhà.

08/09/2020

Bạn đã từng nghe nói về rong nho biển và tác dùng thần kỳ của nó trong việc giảm cân? Vậy tại sao chúng ta không bổ sung món Salad rong nho vào thực đơn ăn kiêng ngay từ hôm nay? Chắc chắn bạn sẽ hài lòng về tác dụng của loại thực phẩm này, cũng như hương vị tươi ngon mà chúng mang lại. Cùng thử “bắt tay” làm món Salad Rong nho cùng Moshi Moshi nhé.

Tại sao rong nho lại phù hợp với người ăn kiêng?

Không phải ngẫu nhiên mà rong nho lại được ưa chuộng trên khắp thế giới. Lý do sâu xa nằm ở nguồn dưỡng chất có trong loại thực phẩm đến từ đại dương này. Ngoài Protein ra, Rong nho biển còn giúp cung cấp Iod, Canxi, Sắt và Vitamin A, C cho cơ thể người. Trong đó sắt, Iod, Vitamine A là các vi chất cần thiết giúp phòng chống các rối loạn do thiếu các loại dưỡng chất này như: chống suy dinh dưỡng cho mọi lứa tuổi, thiếu máu do thiếu sắt, bướu cổ, đần độn…

Hướng dẫn cách làm Salad rong nho ăn kiêng

Tuy nhiên tất cả các chất dinh dưỡng trên đều không làm cho cơ thể người trở nên béo hơn. Do hàm lượng axit béo không no trong rong nho biển có tác dụng thúc đẩy quá trình tiêu hóa, làm cho lượng mỡ thừa bị đốt cháy “âm thầm”. Đồng thời chất sơ có trong loại thực phẩm này giúp cơ thể cảm thấy no lâu hơn, cắt đứt cơn thèm ăn của bạn. Ngăn không cho cơ thể dung nạp thêm nguồn chất béo từ bên ngoài.

Chỉ cần kết hợp sử dụng rong nho và tập luyện thế thao trong 1 thời gian, kết quả của việc giảm cân sẽ tăng lên đáng kể. Mà thân thể của bạn lại không hề gặp phải tình trạng mệt mỏi, uể oải hay xuống sắc. Do rong nho còn có tác dụng đều hòa khí huyết và làm đẹp cực kỳ hiệu quả, giúp chị em có làn da mềm mượt trắng hồng.

Những lưu ý khi sử dụng rong nho để giảm cân.

Tuy đây là một loại thực phẩm tốt cho cơ thể nhưng bạn cũng cần phải sử dụng hợp lý, tránh tình trjang lạm dụng dẫn đến các hậu quả không mong muốn. Dưới đây là một số lưu ý khi sử dụng rong nho giảm cân:

-Lượng rong nho thích hợp để 1 người sử dụng trong 1 ngày là không quá 200gram.

-Tránh việc chế biến rong nho trực tiếp trên lửa sẽ làm mất dưỡng chất.

-Các món ăn làm từ rong nho tươi nên được sử dụng trong khoản 30 phút ngay sau khi chế biến,

-Có thể dùng đường để điều vị của rong nho, nhưng hãy sử dụng thật ít.

-Nên kết hợp giữa ăn rong nho và luyện tập thể dục, thể thao để có kết quả tốt nhất.

Cách làm món Salad rong nho để giảm cân.

Salad rong nho là món ăn phù hợp cho nhiều đối tượng, đặc biệt là người ăn kiêng. Với nguyên liệu và cách làm đơn giản, bạn sẽ dễ dàng hoàn thành món Salad tươi ngon này.

Nguyên liệu làm Salad Rong nho:

Hướng dẫn cách làm Salad rong nho ăn kiêng

▪Rong nho tươi ( hoặc bạn có thể dùng Rong nho khô thay thế )

▪Xà lách

▪Dưa leo

▪Cà chua

▪Cà rốt

▪Gia Vị

▪Nước sốt mè rang ( hoặc bạn có thể làm nước sốt với giấm tùy thích)

Lưu ý: các loại nguyên liệu trong món Salad rong nho có thể thay đổi theo sở thích của mỗi người, vì Salad có rất nhiều dạng khác nhau. Tuy nhiên đừng quên nguyên liệu chính là rong nho biển.

Các bước thực hiện món Salad Rong nho.

Chỉ từ 10-15 phút là bạn đã có thể hoàn thành món Salad rong nho cực tươi ngon ngay tại nhà.

▪Bước 1: Sơ chế nguyên liệu.

- Mang tất cả các nguyên liệu đi rửa sạch và sơ chế. Cà rốt và dưa leo gọt vở sau đó thái sợi, cà chua thì cắt hạt lựu. Rau Xà Lách tách bẹ, để nguyên từng lá hoặc cắt thành miếng từ 5-7cm.

- Rong nho ngâm trong nước đá khoảng 10 -15 phút để tăng độ giòn. Đối với rong nho khô bạn nên ngâm qua nước từ 5-10 phút để rong nở, sau đó rửa sơ qua với nước để khử mặn (do rong nho khô được bảo quản bằng nước muối) rồi mới đem ngâm nước đá.

▪Bước 2: Làm nước sốt Salad.

- Bạn có thể sử dụng nước sốt mè rang để tiết kiệm thời gian. Đồng thời đây cũng là loại nước sốt rất phù hợp khi ăn Salad ( Mua sốt mè rang TẠI ĐÂY )

- Hoặc tự tay làm nước sốt, với giấm gạo ( hay giấm táo), dầu mè, đường, muối và tiêu. Cho tất cả vào một cái tô. Sau đó, khuấy đều để các gia vị hòa thành nước sốt.

▪Bước 3: Hoàn thành Salad rong nho.

Hướng dẫn cách làm Salad rong nho ăn kiêng

- Các nguyên liệu ở bước 1 sau khi được sơ chế và thì để cho ráo nước. Cho Rong nho, xà lách, cà rốt, dưa leo đã sơ chế vào một cái tô lớn.

- Sau đó rưới nước sốt mè rang hoặc sốt dầu giấm vào. Trộn đều nhẹ nhàng và thưởng thức món Salad Rong nho thôi!

Giá rong nho tươi và Nơi bán rong nho?

Rong nho tùy theo chất lượng sẽ có giá thành khác nhau. Hiện nay Rong nho tươi được khai thác ở Nha Trang và vận chuyển vào thành phố Hồ Chí Minh, với độ tươi ngon hoàn hảo, đang bán tại Moshi Moshi với giá từ 50.000 VNĐ 100g. Và khi bạn mua 500g giá chỉ còn 200.000 VNĐ.

Hướng dẫn cách làm Salad rong nho ăn kiêng

Tham khảo thêm: Sản phẩm Rong nho tươi 100g

Không chỉ thế, Moshi Moshi còn có cả sản phẩm Rong nho khô phù hợp cho những ai muốn sử dụng với thời gian lâu hơn ( có thể lên đến 6 tháng). Bạn có thể tha hồ lựa chọn các loại rong nho chỉ trên trang web: moshimoshi.vn . Tại đây chúng tôi còn cung cấp những mặt hàng được nhập khẩu trực tiếp từ nước Nhật. Để biết thêm thông tin chi tiết cũng như đặt hàng vui lòng liên hệ Hotline: 0902.515.699 - 0909.245.123.

Tham khảo thêm: Rong nho khô (rong nho tách nước) chất lượng.

Được phục vụ quý khách là niềm vinh hạnh của chúng tôi.

Cách làm rong biển ăn liền Snack đơn giản nhất

Cách làm rong biển ăn liền Snack đơn giản nhất

31/01/2018

Tags :

hướng dẫn salad rong nho rong nho rong nho ăn kiêng rong nho biển rong nho giảm cân rong nho khô rong nho tách nước rong nho tươi salad rong nho

Sản phẩm đã được thêm vào giỏ hàng

product-image

Số lượng :

Tổng tiền :

Sản phẩm đã được thêm vào giỏ hàng

Phí vận chuyển: Tính khi thanh toán

Tổng tiền thanh toán: