Thật khó để kiếm được một đứa trẻ nào không nghiền điện thoại hay các trò chơi điện tử. Những năm gần đây khoa học công nghệ phát triển, các trò chơi điện tử, các kênh giải trí cũng phong phú đa dạng hơn rất nhiều. Chính điều này đã thu hút không ít trẻ em có thể ngồi từ sáng đến tối chỉ cần một chiếc điện thoại thông minh là đủ.
Nhưng cũng rất khó để khiến những đứa trẻ tránh xa các trò chơi điện tử hay không dán mắt vào chiếc điện thoại. Tuy nhiên trẻ muốn khỏe mạnh, phát triển tốt cần hoạt động thể chất tối thiểu 60 phút mỗi ngày, theo Reader’s Digest.
Chính vì vậy muốn con mình khỏe mạnh và phát triển tốt các bậc phụ huynh phải nghiêm khắc hơn tạo cho bé thói quen vận động mỗi ngày ngay từ khi còn nhỏ.
Điều quan trọng là để thu hút các bé là tạo sân chơi bổ ích, mang tính tập thể để tạo sự gắn kết, vui vẻ khi vận động. Các nhà nghiên cứu phát hiện hơn 98% trẻ em Nhật đi bộ hoặc đi xe đạp đến trường. Mức độ béo phì ở trẻ em Nhật Bản thấp.
Tổ chức Y tế Thế giới khuyến cáo , trẻ em cần thiết hoạt động thể chất nhiều nhất vào độ tuổi từ 5 đến 17 tuổi. Điều này góp phần lớn trong sự phát triển của xương, cơ và khớp khỏe mạnh, hệ tim mạch tốt, giảm lo lắng, trầm cảm, tạo cơ hội cho trẻ tự tin thể hiện, tương tác và hòa nhập xã hội.
Gia đình là cái nôi nuôi dưỡng đầu tiên, là môi trường xã hội gần gũi, quan trọng nhất, nơi các tương tác xã hội hằng ngày của trẻ em đến thanh thiếu niên. Do vậy, gia đình và giáo dục gia đình là một trong những yếu tố tác động quan trọng nhất đối với quá trình phát triển nhân cách và lối sống lành mạnh hay không của các em.
Trẻ em Nhật Bản sớm học cách tự lập, tự chuẩn bị bữa ăn lành mạnh cho bản thân và thường xuyên ngồi ăn chung với gia đình.
Theo Appetite, nghiên cứu một nhóm trẻ em từ 6 đến 10 tuổi cho thấy việc trẻ sớm tự chuẩn bị bữa ăn lành mạnh là cách tốt để giáo dục dinh dưỡng cho con trẻ. Ngồi ăn cơm chung với bố mẹ tạo cảm giác ấm áp gia đình, yêu thương.
Ẩm thực Nhật Bản vô cùng phong phú và thú vị. Cách ăn uống hằng ngày của họ vừa làm đầy bao tử vừa mang lại giá trị dinh dưỡng cao. Cách ăn này giúp giảm cảm giác thèm ăn trong ngày để k gây tình trạng dư thừa chất.
Món ăn phổ biến của những đứa trẻ Nhật hàng ngày là rong biển, sushi, đậu phụ, trái cây, đậu, ngũ cốc nguyên chất, chất béo lành mạnh như cá hồi, cá ngừ giàu omega 3 tốt cho tim. Nhóm thực phẩm này ít calo, dồi dào dinh dưỡng, giúp giảm bệnh tật, sống thọ.
Chính nhờ 3 yếu tố trên mà trẻ em tại Nhật Bản được cho là có sức khỏe tốt nhất thế giới. Còn con bạn thì sao? Nếu bé đang gặp những vấn đề về sức khỏe thì bạn hãy thử áp dụng những hướng dẫn bên trên nhé. Hãy tập cho trẻ thói quen vận động mỗi ngày, chế độ ăn uống lành mạnh và tạo điều kiện để trẻ được nuôi dưỡng lối sống tốt trong gia đình ngay từ nhỏ.
Nếu bạn đang phân vân tìm những nguồn nguyên liệu chuẩn Nhật Bản, tham khảo ngay moshimoshi.vn để mua được những sản phẩm từ Nhật Bản uy tín chất lượng nhất nhé!
Số lượng :
Tổng tiền :
