Những thực phẩm vàng cho con thông minh từ trong bụng mẹ

26/09/2018

Giai đoạn đầu đời, ngay từ khi còn trong bụng mẹ chính là thời gian con cần nhận được nhiều dinh dưỡng nhất để phát triển nhận thức. Vì thế trong thời gian mang thai, các mẹ cần chú ý bổ sung những loại thực phẩm chứa dưỡng chất có lợi cho quá trình phát triển trí thông minh của trẻ. Cho tới khi con được 9 tuổi thì chất dinh dưỡng cần cho con mà nhiều mẹ quan tâm nhất chính là DHA, ngoài ra các chất dinh dưỡng khác cũng cần thiết không kém.
TS.BS Phan Bích Nga - Giám đốc Trung tâm Khám và Tư vấn dinh dưỡng trẻ em, Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho biết: “Dinh dưỡng của người mẹ trong quá trình mang thai ảnh hưởng trực tiếp và quyết định chất lượng của quá trình phát triển cả về thể chất lẫn trí não của trẻ. Trong thời gian mang thai, nguồn DHA duy nhất mà bào thai nhận được là từ mẹ. Nhu cầu về DHA đối với phụ nữ mang thai tương đối cao 200mg/ngày, theo Theo Tổ chức Quốc tế nghiên cứu về axit béo & Lipid- ISSFAL). Để đảm bảo bào thai hấp thu được đủ lượng DHA cần thiết, người mẹ cần được bổ sung DHA từ các nguồn thực phẩm như Cá hồi, trứng, sữa và nên sử dụng thêm cả dầu ăn cho trẻ em để thêm vào các món ăn dành cho bà bầu”.

Để trẻ luôn thông minh, khả năng nhận thức vượt trội, trí não của trẻ cần được cung cấp đầy đủ các chất như DHA, Omega 3, 6, axit folic, Vitamin D, sắt, kẽm, viamin A...”.